Insomnia

In ultima vreme am probleme cu somnul.... adorm greu de tot şi mă trezesc la fel de greu şi sunt tot timpul obosită..... da ştiu, nu vă interesează asta :D dar mă gândeam să vă informez, să-mi spun păsul :D....

Bun, să trecem la chestii mai interesante, am găsit în Asul verde, un ziar, revistă... că nici nu ştiu cum să o numesc..... care oricum nu ştiu cum a ajuns pe la mine pe acasă.... câteva lucruri interesante despre insomnie..... bine nu că ar schimba ceva în programul meu haotic de somn, dar poate vă ajută pe voi.... măcar o persoană şi tot e bine..... să mă simt şi eu utilă :D

Medicina spune că insomnia nu este neapărat o boală, deseori ea este un simptom al unei afecţiuni. Ca să scăpăm de insomnie, trebuie să rezolvăm două probleme: insomnia ca atare şi afecţiunea care o provoacă. Medicii afirmă că 50% dintre oamenii care susţin că au insomnie nu au probleme serioase cu somnul, în schimb ei au o problemă legată de nevroză. (ia uite că am găsit şi problema mea, am cu capul şi de aia nu pot dormi :D) În timpul zilei, uneori şi noaptea, la ei apar nişte simptome grele de somnolenţă, depresie, slăbiciune, transpiraţie abundentă. Nimeni nu dă vina pe nevroză şi astfel somniferele îşi ocupă locul de cinste pe noptieră. (atâta noroc ca nu am bani de somnifere şi nu am noptieră)

Insomnia adevărată are următoarele simptome: greutăţi adevărate cu adormirea, treziri multiple cu greutăţi de adormire după fiecare trezire, trezirea dis-de-dimineaţă (nu e cazul la mine, 11 e cel mai devreme dimineaţă pentru mine :D, dar nu-i bai că pot dormi şi până la 13-14), senzaţie de oboseală dimineaţa (asta da, bine, oboseală la trezire că la mine nu e oboseală dimineaţa.... eu am o oboseală de amiază).

Umările insomniei sunt destul de grele: o stare generală proastă în timpul zilei (aia da, bine cât a mai rămas din zi când te trezeşti la 12), surmenaj. lipsă de energie (apoi lipsă de energie că lenea e mare). Apar schimbări de comportament: apatie, irascibilitate (irascibilă eram şi când dormeam bine :D), îngrijorare permanentă (mda, paranoică eram şi atunci când îmi făceam somnul de frumuseţe, adică mă culcam la ore normale şi mă trezeam la 7). Scad capacitatea de muncă (care muncă?), concentrarea, atenţia şi memorarea (trecem pe lecitină).

Sunt 3 feluri de insomnie: situativă, provocată de încordarea psihologică, exemene, schimbarea locuinţei, consum exagerat de alcool, cafea, nicotină, îmbolnăvire cu ridicarea temperaturii, unele medicamente; de scurtă durată, durează câteva săptămâni, provocată de un stress mai puternic sau de o traumă psihică sau de o durere fizică puternică; cronică, care apare cel puţin de 3 ori pe săptămână şi durează mai mult de o lună. Aceasta este provocată de o boală fizică sau psihică (insuficienţă cardiacă, tiroidă, astm, parkinson, artrită gravă, cancer, depresie) sau de consumul exagerat de medicamente ce conţin fenobarbital, fenazepam, relanium.

Fiecare om care suferă de insomnie ar vrea să creadă că tulburarea somnului este o dereglare fizică ce poate fi tratată repejor înghiţind câteva pastiluţe, dar spre marele nostru regret, nu este aşa. Pentru reglarea somnului trebuie să eliminăm factorii care provoacă stresul. Stresul este o situaţie când omul este nevoit să se schimbe ca să corespundă împrejurărilor, situaţiilor de viaţă. Orice schimbare, fie ea şi plăcută, înseamnă stres puternic pentru sistemul nervos.

Eliminaţi stresul din vieţile voastre sau echilibraţi stările trăite.

Ai... acum am şi eu....

Ai venit ca un înger...

Când nu credeam c-am să mai zbor

Ai adus raza...

Şi-ai deschis calea trecând de un nor

Ai adus zâmbet...

Din nou, pe chipul meu trist, rătăcit

Ai făcut bine...

Când alţii doar cu răul s-au întâlnit

Ai văzut rozul...

Din sufletul meu atât de umbrit

Ai adus calmul...

Şi sper să te fac fericit.

Eu :D

M-am jucat puţin cu câteva poze.... no comment :D

VOTEAZĂ SAU TACI!!

Am dat peste o campanie foarte interesantă.... de fapt nu am dat peste, am primit un mail :D.... şi m-am gândit că ar fi frumos să vă arăt şi vouă..... chiar trebuie să mergem cu toţii la vot dacă vrem schimbări sau dacă vrem să continuăm cu ceva..... că şi pe mine mă enervează ăia care nu merg la vot, dar comentează cât e ziua de lungă..... nu-ţi convine ceva, mergi la vot că de aia ai dreptul ăsta.... nu vrei să mergi, stai acasă, dar taci din gură..... nu şti cu cine să votezi, atunci chiar taci din gură.... îl scrofăleşti pe actualul preşedinte, dar nu mergi la vot că nu e altul mai bun.... pfuai, ce ţară de nehotărâţi....

So, taci dacă nu şti despre ce vorbeşti..... sau dacă şti cu ce se mănâncă treburile astea, du-te şi votează după bunul plac... doar e secret, pui ştampila unde doreşti... cum crezi tu că e mai bine.... asta nu înseamnă că restul lumii e de acord cu votul tău :D dar ce contează, ţi-ai "făcut datoria"....

Vă ofer şi câteva informaţii despre referendumul atât de comentat în perioada asta.... în special pentru cei care habar nu au, dar vorbesc fără ei.... "Parlamentarii se tem de votul vostru, pentru că votul vostru înseamnă o schimbare reală. Acum 2 ani aţi făcut primul pas şi aţi decis să alegeţi oameni şi nu liste. Acum trebuie să facem Parlamentul să lucreze mai mult în interesul oamenilor. De ce să avem doi oameni care fac acelaşi lucru? Clasa politică şi parlamentarii se tem de referendum pentru că le este frică să nu îşi piardă pensiile speciale. Parlamentarii costă! Voi plătiţi, ei cheltuie. Pe 22 noiembrie vă alegeţi preşedintele. În aceeaşi zi, sunteţi chemaţi să votaţi la referendumul pentru:

• reducerea numărului de parlamentari de la 471 la maxim 300
• o singură cameră în Parlament, în loc de două camere care fac acelaşi lucru: Camera Deputaţilor şi Senatul

Un Parlament unicameral, cu un număr mai mic de membri înseamnă un Parlament mai eficient, care costă mai puţin şi care face legi mai bune pentru oameni. Acest referendum este încă un pas pentru schimbarea în bine a clasei politice. "

Şi să vă mai spun ceva.... această reducere a fost propusă de Traian Băsescu, da, da, ală care nu face nimic, care nu se gândeşte la oameni.... tocmai că el se gândeşte şi vrea să facă multe dar nu are cu cine, pentru că nu el e singurul care decide pe acolo din păcate, că dacă ar fi aşa ne-ar fi mai bine...

Să vă lămuresc mai bine.... pe 22 noiembrie o să primiţi 3 foi şi o ştampilă şi o să daţi două semnături pentru primirea buletinelor de vot.... de ce 3 foi?... foarte simplu.... un buletin de vot va fi cu candidaţii la preşedenţie, iar celelalte două buletine vor conţine întrebări legate de reducerea numărului de parlamentari şi de trecerea la un Parlament unicameral....

În fine.... concluzie :D.... nu te mai agita degeaba şi mergi la vot!!!

Sucuri

Sucurile de legume şi cele de fructe aduc un plus de vitalitate organismului, stimulează digestia, contribuie la ameliorarea unor afecţiuni şi dau un plus de frumuseţe tenului dumneavoastră. Pentru menţinerea sănătăţii, trebuie ca alimentaţia să fie bogată în legume şi fructe, consumate fie în stare proaspătă, fie conservate, fie sub formă de suc. Obţinute prin stoarcerea fructelor sau a legumelor, sucurile trebuie consumate la foarte scurt timp de la preparare, pentru a nu fi afectate de fermentaţia alcoolică sau deteliorate de agenţi poluanţi. Sucurile sunt recomandate nu doar persoanelor sănătoase, cărora le aduc un plus de energie, vitalitate şi substanţe nutritive, ci şi persoanelor care suferă de diferite afecţiuni, cum ar fi ulcerul, gastrita şi enterocolita, dar şi anemia, obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul, litiaza renală sau cea biliară. Conţin până la 80% apă, glucide, acizi organici, săruri minerale şi vitamine.

Şi acum partea interesantă.... cu ştiaţi că :D.....

• sucul de struguri a fost supranumit lapte vegetal
• sucul de mere care conţine şi pulpă de fruct, este de 4 ori mai bun decât cel transparent, luptând contra cancerului şi bolilor inimii.... oamenii au tendinţa să creadă că un suc clar, transparent este mai pur şi mai sănătos, însă cercetătorii susţin că polifenolii din pulpa fructului scad riscul apariţiei mai multor boli.... polifenolii sunt substanţe antioxidante care neutralizează chimicalele
• fibrele şi vitamina A din sucul de morcovi sunt eficiente în lupta împotriva acneei... sucul de morcovi este un preţios ajutor al celor care suferă de digesţie dificilă sau lipsa poftei de mâncare.... o cură de 10 zile cu suc proaspăt de morcovi cicatrizează rănile făcute de ulcer şi îmbunătăţeşte vederea, mai ales a celei pe timp de noapte
• sucurile se consumă numai în primele 3 ore după preparare, cât mai încet posibil
• sucul de cireşe previne febra musculară
• alimentul cel mai sănătos este grepfrutul roşu.... ne scapă de oboseală şi dureri de cap... beţi zilnic timp de două săptămâni, două pahare cu suc de grepfrut
• sucul de ţelină ajută organismul să se debaraseze de toxine şi stimulează funcţiile renale
• sucul de mandarine este revitalizant, iar prin conţinutul de brom se bucură de proprietăţi sedative
• portocalele au efect în prevenirea şi tratamentul litiazei renale, al constipaţiei şi al indigestiei
• ca să nu se oxideze, în sucul de mere trebuie să stoarceţi o jumătate de lămâie proaspătă
• sucul de lămâie se consumă în caz de ulcer gastric, iar proprietăţile lui depurative sanguine îl recomandă consumului zilnic
• sucul de ţelină este bun în cura de slăbire... se prepară din rădăcină de ţelină rasă sau din fruze de ţelină în amestec cu mere rase, castraveţi şi morcovi raşi.... sucul de ţelină se poate îndulci cu miere însă este recomandat să fie băut neîndulcit

Poate aşa începem să trăim mai sănătos.... e doar un început, dar dacă aflăm mai multe despre alimente, ne ajută să decidem cum ne hrănim.... Da, stiu, nu avem bani pentru a avea pe masă, zilnic, fructe şi legume.... de obicei mâncăm cât mai puţin şi alimente care să ne ţină de foame cât mai mult timp... nu ne gândim la sănătatea noastră..... dar totuşi merităm mai mult...

1 NOIEMBRIE

Luminaţie.... sau Ziua morţilor.... 1 noiembrie e o zi petrecută de români în cimitire, amintindu-şi de cei dragi care şi-au lăsat trupul în morminte, iar sufletul le-a plecat din lumea văzută de noi, cei simpli.....

O zi şi nu ar trebui să fie doar o zi.... în care locul de veci al celor care au fost cândva cunoscuţi, rude, prieteni, arată mai bine.... e îngrijit, curăţat şi pregătit pentru rugăciunile celor în viaţă.... rugăciuni care speră să ajungă "sus" şi să liniştească sufletele....

Dacă nu ţi-ai cumpărat din timp lumânări şi flori.... astăzi e puţin cam greu să faci asta deoarece.... înghesuiala este mare....

Din fericire eu nu am apropiaţi care au trecut în nefiinţă, mă bucur de ei şi de viaţa lor, zilnic... am doar străbunicii la care merg în fiecare an să curăţ mormântul, dar cu o săptămână înainte sau chiar doua, de 1 noiembrie... la Beclean.... pentru a evita lumea multă.... Îmi amintesc, când eram mai mică, până pe la 8 ani..... mergeam şi la Rodna, acolo parcă era mai frumos, bine ştiu că vă întrebaţi ce poate fi frumos în ziua în care ne amintim de cei morţi, dar ce ştiam eu când eram mică..... acolo îmi plăcea că mergeam în ziua de Luminaţie şi totul ţinea până se întuneca şi tot cimitirul era luminat de flăcările lumânărilor care înconjurau fiecare mormânt.... unii dădeau pomană.... şi cu toţii erau mai buni..... îşi plângeau morţii şi oamenii povesteau în cimitir tot felul de amintiri.... bineînţeles, copiii se bucurau de bucata de cozonac primită, de cornul sau de paharul cu suc oferit.....

Dumnezeu să-i odihnească pe toţi cei trecuţi în nefiinţă... de mult sau recent... nu e important când sau pe cine.... toţi merită să fie în pace, măcar acolo unde au ajuns.....

Am găsit un articol în Răsunetul..... scris, zic eu frumos, şi parcă nu doar aşa să umple o pagină..... ce-i drept e de anul trecut, când poate oamenii erau mai buni.... încă erau buni....

"Când eram copii, Luminaţia se făcea până târziu, în noapte. Începea la lăsarea serii, peste zi nu ştiu să fi văzut oameni pe cimitir. Serile erau, de obicei, calde, cimitirul era mic şi noi, copiii, îl călcam în sus şi-n jos, printre mormintele luminate. Mai primeam câte ceva, pomană de sufletul morţilor. Popa şi cântăreţii lui cântau tare şi frumos, trecând, fără grabă, de la un mormânt la altul. Oamenii, adulţii de atunci, îi primeau cu pioşenie şi toţi ne rugam şi trăiam în acea seară de Luminaţie în spiritul morţilor, al celor care au fost, cândva. Atunci, ei erau cu noi, eram toţi, împreună. Anii au trecut, mulţi. În copilărie totul ni se pare bun, pentru că sufletul unui copil nu poate fi decât curat. Timpul, viaţa, te îndoaie, te aduc la compromis, răspunderile te apasă, copilăria rămâne, încet, încet, în urmă şi, cu fiecare zi ce trece, ne îndreptăm spre vârsta a doua, apoi spre a treia, iar finalul îl ştim cu toţii. Cimitirul. Aşa a lăsat Dumnezeu lumea. Nu ne impacientăm, nu ne speriem. Un organism viu trăieşte doar un număr limitat de ani. Asemenea unei maşini care, la un moment dat, se învecheşte şi este înlocuită de o alta, nouă. O zi pe an, de Luminaţie, să ne aducem aminte de cei care au fost înaintea noastră, care ne-au făcut loc să-i urmăm, ne-au netezit drumul spre înainte, au făcut ce au crezut ei că este mai bine pentru noi. Străbunicii, bunicii şi părinţii noştri. Şi cei de dinaintea lor, strămoşii noştri, pierduţi în timp. În ziua Luminării să ne aducem aminte de toţi, să-i pomenim în slujbe la biserică, să le spunem o floare şi o lumânare pe mormânt, şi celor care, acum, nu mai au pe nimeni. Sunt morminte lăsate, învechite, cruci înnegrite, pe care scrisul abia se mai vede. Nu uităm niciodată să spunem că trebuie să ne preţuim trecutul, istoria noastră, oamenii care au făcut, cu adevărat, ceva pentru comunitatea din mijlocul căreia s-au ridicat. Un mormânt este istorie. Celor care au plecat le dorim linişte veşnică, le suntem datori cu tot ce ne aparţine. Dumnezeu să-i odihnească în pace! Nouă, celor ce le-am urmat, să ne dea Dumnezeu mintea românului cea de pe urmă, pentru a preţui trecutul, a cântări ceea ce avem, astăzi, a căuta cea mai bună cale pentru BINELE TUTUROR. De Luminaţie, de ziua morţilor, să preţuim viaţa. Poenar Flavia Monica"